私は体質的に太りやすい体質なので、太らないように色々気を使って生活をしています。少しつらい所もあります。
ですが、色々な人の話を聞いてみると、太れなくて悩んでいる方もいて、それはそれでつらいことだいうことを教えてもらいました。
以前、太りたい人と痩せたい人の話はお互い参考にならない、という記事を書きました。
「体質」と「当たり前」が違いすぎるので参考にならないという結論だったのですが、だったら自分の「当たり前」をぶち壊して、逆の体質の人の「当たり前」を取り入れれば有効なのではという発想です。
私は「痩せたい」人間なので、この記事はその逆である「太りたい」人向けになります。（誰か「太りたい」側の人で「痩せたい」人向けにまとめないかな・・・）
「痩せたい」人の当たり前
これから書くことは逆に変換してお読みください。（そんなんだから太るんだよ、というのは禁止）
当たり前
食事はおなかいっぱいまで食べる
腹八分目とかってことはありません。おなかいっぱいまで食べて満足するのです。えっ、当たり前じゃない？
ランチタイムはお腹がそんなに減っていなくても基本食べる
会社の話。あとでお腹が空くかもしれないのでとりあえず食べておきます。それと、美味しいご飯を食べて午後のやる気を充電します。
お酒はほぼ毎日
これは人に大きくよるかもしれないけど。。
お酒のつまみもがっつりと
肉とか揚げ物とかたまらないよね。
料理の時、とりあえずありったけを使う
お肉は１パックとか半分とかをどかっと使います。1枚とか2枚とかじゃ、食べた気がしないじゃない？
肉中心
魚中心にして痩せていった同士を知っています。
ラーメンはスープまで
スープが美味しいんじゃない。
とりあえずトッピング
単品だとさびしいので、とりあえずサイドメニューやトッピングを追加します。
休日に家から出ない
1日の歩数が3桁行くか行かないか、という時がたまにあります。
やめなくちゃと思っているけどやめられない事
チョコは常にストック
いつでも食べられるように。
チョコは３、４個はほうばる
ひとかけとか、満足できないよね。
ポテチ
ついつい買ってしまう。小腹が空いたときに食べたくなってしまうんですよね。１袋食べきります。
お惣菜は食べきれないぐらい
割引されてる美味しそうな惣菜は、食べきれないと思える量でも買ってしまう。でも、なんだかんだで食べ切ってしまう。
カップラーメンはおやつ
16時とかの微妙な時間に食べたり
コンビニのホットスナック
ファミチキむしゃむしゃ
控えていること、気をつけていること
甘いジュースを飲むこと
体重を気にしだしてからは、甘いジュースを飲むのを控えています。（飲まないとは言っていない。）コーラやオレンジジュースなどは滅多に飲まず、基本はお茶か水を飲んでいます。
炭水化物
自分の場合、ラーメンとご飯は一瞬で太ります。ラーメンライスは悪魔のメニュー。
ご飯はお腹一杯なら残す
残しちゃいけないと思っていた時期もありました。
階段を使う
エレベーターやエスカレーターよりは階段を使うように心がけています。
アイスを常備
全盛期は冷凍庫にバニラアイス（スーパーカップ）が常に4つはストックされていて毎日食べていました。
大盛りのあぶらそば
あぶらそばってさ、大盛り無料なんだよね。特に深夜に食べていた時は、信じられないぐらいの速度で太りました。
番外編
自分じゃないのですが
練乳を直食い
練乳はおやつです。
歩かない
徒歩3分のコンビニさえ車。
ベッドから出ない
ベッド回りの手が届く範囲におやつもセット
ラーメン店めぐり
1日に4件ぐらいはしご
さいごに
自分にとって当たり前のことなので、当たり前すぎて、当たり前として書けていないこともまだまだあるかも。とりあえず、ラーメンはヤバイな。
体型に関する悩みは、相反することだとしても、何とかしたいという想いは一緒だと思うので少しでも参考になれば幸いです。
てか、基本的に不健康な内容だなぁ。。半分ぐらいは真似しないほうが良いよ、という内容かも。
＜関連記事＞